25 Фев

Статьи

Гены сна: наследуется ли склонность к бессоннице или апноэ?

• 4 марта, 2026
• By admin

Сон — это не только отдых, но и сложная физиологическая система, на которую влияют гены, привычки и среда. Всё ча...

Подробнее

24 Фев

Статьи

Почему пациенты бросают СИПАП–терапию в первые 30 дней — и как сделать адаптацию мягче

• 4 марта, 2026
• By admin

СИПАП-терапия — один из самых эффективных методов лечения апноэ сна. Однако исследования показывают, что до 30% п...

Подробнее

23 Фев

Статьи

«Умные подушки»: полезный гаджет или маркетинг?

• 4 марта, 2026
• By admin

С каждым годом рынок товаров для сна пополняется «умными» гаджетами. Среди них отдельной категорией выделяются ум...

Подробнее

20 Фев

Статьи

Как плохой сон связан с аппетитом: гормоны голода и их ночные скачки

• 3 марта, 2026
• By admin

Многие замечают: после бессонной ночи тянет на сладкое, выпечку или что-то жирное. Аппетит усиливается, а чувство...

Подробнее

19 Фев

Статьи

VR-терапия перед сном: помогает ли виртуальная реальность снизить тревожность?

• 3 марта, 2026
• By admin

Современные технологии всё активнее входят в сферу заботы о сне. Помимо приложений для медитации и трекеров, появ...

Подробнее

18 Фев

Статьи

Ночные технологии: как работают системы автоматической вентиляции для спален

• 3 марта, 2026
• By admin

Качество сна зависит не только от матраса и тишины. Температура, уровень углекислого газа и влажность воздуха нап...

Подробнее

17 Фев

Статьи

Почему «сон после обеда» может ухудшить ночной сон — а иногда наоборот улучшить

• 3 марта, 2026
• By admin

Дневной сон — тема, вокруг которой много споров. Одни считают его полезной перезагрузкой, другие уверены, что он ...

Подробнее

16 Фев

Статьи

Хронотипы, которых мы не знали: «дельфины», «медведи» и другие редкие ритмы

• 3 марта, 2026
• By admin

Большинство людей знают только два хронотипа — «жаворонки» и «совы». Но современная сомнология предлагает более д...

Подробнее

13 Фев

Статьи

Влияние сна на здоровье кожи: как ночной отдых связан с регенерацией тканей

• 2 марта, 2026
• By admin

Кожа — самый большой орган нашего тела, и именно она первой реагирует на недосып. Тусклый цвет лица, отёки, тёмны...

Подробнее