Проблемы со сном оказывают негативное влияние и на качество жизни, и на общее состояние здоровья. Но как же понять, носят ли они хронический характер? Достаточно обратить внимание на некоторые факторы и симптомы, чтобы своевременно обратиться за помощью к специалисту. Рассмотрим все основные нюансы вопроса подробнее.

Симптомы хронических проблем со сном

Есть некоторая симптоматика, которая говорит о том, что вы столкнулись с проблемами. Среди основных признаков хронических проблем с ночным отдыхом:

• Продолжительность нарушений. О хроническом характере расстройства говорят проблемы со сном, которые продолжаются больше трех месяцев. Бессонница может быть краткосрочной и возникать из-за стресса. Но если она долго сохраняется, то нужно начать беспокоиться.
• Частота нарушений. Хронические расстройства сна проявляются в виде регулярных трудностей с засыпанием, частых микропробуждений по ночам, слишком ранних пробуждений. Если такие ситуации происходят хотя бы три раза в неделю, то можно говорить о хронической бессоннице.
• Качество сна. Даже если вы спите достаточное количество часов, необходимо оценить качество ночного отдыха. Если в течение дня вы ощущаете усталость и разбитость, это говорит о том, что сон не восстанавливает организм.
• Сопутствующие симптомы. Хронические проблемы со сном сопровождаются постоянной усталостью в течение дня, резкими изменениями настроения, сложностями с концентрацией внимания, головными болями и прочими проблемами.
• Влияние на повседневную жизнь. О хроническом характере проблемы говорит негативное влияние нарушений сна на работу, учебу и взаимодействия в социуме.

Опытный сомнолог проведет диагностику вашего организма методом полисомнографии. Он определит, не связаны ли нарушения с апноэ сна, а также подберет для вас оптимальную схему лечения в индивидуальном порядке.

Возможные причины хронических проблем со сном

На такие проблемы могут влиять разнообразные факторы. Рассмотрим их подробнее:

• Стрессовые ситуации и тревожность. К бессоннице приводят постоянное беспокойство и стрессы. Хроническое напряжение затрудняет засыпание и делает сон неполноценным.
• Депрессия. Нарушения сна нередко сопровождают депрессивные расстройства. Человек может столкнуться с бессонницей или же, наоборот, повышенной сонливостью.
• Физические заболевания. На качество сна негативно влияют хронические боли, заболевания сердца, диабет и прочие медицинские состояния.
• Неправильный режим сна. Отсутствие грамотного режима сна приводит к тому, что биологические ритмы сбиваются.
• Употребление веществ. Сон нарушают спиртные напитки, кофе и некоторые медицинские препараты. От них стоит отказаться, чтобы полноценно отдыхать ночью.

К тому же, на качество сна негативно влияет такое нарушение, как апноэ. Для его устранения специалисты нередко назначают прохождение СИПАП-терапии. Если вдруг вам назначили такое лечение, стоит просмотреть каталог нашего интернет-магазина. Мы собрали в нем маски и аппараты от проверенных брендов по приятным ценам!