Каждый человек знает, что правильный режим сна напрямую влияет на состояние здоровья и качество жизни. Однако в наше время многие люди сталкиваются с апноэ, которое не позволяет полноценно отдохнуть ночью. Это негативно отражается на общем самочувствии, так как в дневной период человек ощущает сонливость, у него начинает болеть голова. Стоит разобраться с важностью режима сна и особенностями устранения нарушений.

В чем состоит важность правильного режима сна?

Не стоит игнорировать полноценный и здоровый ночной отдых. Среди его важности для вашего здоровья:

•         Восстановление организма. Во время сна ваш организм восстанавливается и восполняет запасы энергии. Благодаря этому его функционирование налаживается. Во время глубокого сна ткани восстанавливаются, иммунитет укрепляется, клетки обновляются.
•         Поддержание психического здоровья. Если вы недостаточно спите, могут возникнуть проблемы с памятью и концентрацией внимания. Настроение ухудшится, нередко развиваются депрессивные состояния и необоснованная тревожность.
•         Улучшение когнитивных функций. Сон играет важную роль в процессах обучения и запоминания информации. Если ночной отдых неполноценный, когнитивные функции снижаются, вы будете хуже решать задачи.
•         Стабилизация метаболизма. Недостаточный сон нарушает гормональный баланс организма. Увеличивается аппетит, страдает процесс метаболизма, что приводит к развитию ожирения.
•         Поддержание здоровья сердца. Регулярный и стабильный сон наладит работу сердечно-сосудистой системы. Риск инсульта и гипертонии будет полностью исключен.
•         Укрепление иммунитета. Грамотный режим сна активирует производство цитокинов в организме. Это компоненты, которые справляются с очагами воспаления и инфекциями. Недостаточный сон ослабляет иммунную систему и повышает риск развития разнообразных заболеваний.
•         Повышение продолжительности жизни. Исследования доказали, что люди, которые полноценно отдыхают ночью, дольше живут. Их здоровье улучшается, как и общее самочувствие.

К тому же, полноценный сон поможет справиться со стрессовыми ситуациями. Ваше настроение улучшится, общее эмоциональное благополучие стабилизируется.

Что делать, если возникли нарушения сна?

Если ваш ночной отдых неполноценный, с утра вы просыпаетесь с головной болью и ощущением усталости, стоит сходить на консультацию к сомнологу. Он проведет диагностику вашего организма для обнаружения апноэ сна. На практике используется метод полисомнографии, который дает возможность поставить пациенту верный диагноз.

Чаще всего пациентам назначают СИПАП-терапию. Это метод, при котором человек избавляется от эпизодов остановки дыханий во время сна с помощью специальных масок и аппаратов. Вы получите достаточное количество кислорода под оптимальным лечебным давлением для полноценного ночного отдыха.

Купить оборудование для СИПАП-терапии вы можете в нашем интернет-магазине. Мы предлагаем качественное оборудование, которое оправдает основные ожидания. Закажите его в комфортных домашних условиях и получите аппараты и маски с оперативной доставкой по указанному адресу!