Специалисты доказали, что спиртные напитки, употребленные на ночь, помогают заснуть. Однако естественные циклы бодрствования и сна нарушаются. Алкоголь делает цикл «быстрого» сна некачественным. Помимо этого, употребление спиртного может стать причиной возникновения апноэ сна.
Разбитый сон
Если употребление алкоголя перед сном станет привычкой, можно столкнуться с серьезными проблемами. Опьянение вызывает спадание мышц гортани. Дыхательные пути перекрываются, возникает остановка дыхания. Она может длиться до минуты, что чрезвычайно опасно для вашего здоровья.
Употребление спиртного негативно отражается на функционировании головного мозга. Нарушаются те ритмы, которые отвечают за сновидения. Именно этот момент является основным условием полноценного ночного отдыха.
Алкоголь нарушает процесс дыхания. Человек, употребивший перед сном спиртной напиток, начинает храпеть. Не стоит пренебрегать храпом, так как он приводит к проблемам с поступлением кислорода в легкие. Данное состояние сомнологи называют сонным апноэ.
Как алкоголь влияет на сон человека?
Были проведены детальные исследования, которые дали возможность получить информацию о влиянии спиртного на ночной отдых.
Первый момент – алкоголь дает возможность быстро заснуть. Второй момент – спиртное вызывает очень глубокий сон. Симптомы можно сравнить с теми отклонениями, которые наблюдаются во время приема сильных антидепрессантов. Именно такие проявления делают спиртное привлекательным для людей, которые часто мучатся от бессонницы.
Но есть и еще один важный аспект ночного отдыха, который нарушают спиртные напитки. Он возникает позднее и состоит в увеличенном темпе движения органов зрения. Эта стадия сна называется «быстрой». Именно она дает возможность организму восстановиться, считается наиболее продуктивной.
Не стоит употреблять спиртные напитки перед сном, так как вам не удастся полноценно отдохнуть. Несмотря на то, что процесс засыпания более быстрый, фазы сна страдают. Вы проснетесь с утра разбитым, будете весь день страдать от повышенной утомляемости.
Если обойтись без приема алкоголя невозможно, выпить последнюю рюмку нужно за три часа до отхода в постель. Благодаря этому можно облегчить последствия влияния спиртного на ночной отдых.
Столкнувшись с апноэ сна, обязательно обратитесь за помощью к квалифицированному сомнологу. Он проведет диагностику организма, определит особенности течения заболевания. Затем для вас будет назначена индивидуальная схема терапии. Ее нужно четко соблюдать, чтобы предотвратить опасные последствия сонного апноэ.
Все, что нужно для СИПАП-терапии, можно приобрести в нашем интернет-магазине. Мы реализуем только качественные аппараты и маски, разработанные всемирно известными брендами. Просмотрите каталог, чтобы найти тот товар, который порекомендовал вам сомнолог. Если возникнут сложности или вопросы, обращайтесь к нашим квалифицированным консультантам в телефонном режиме.