29 Окт

Статьи

Может ли хроническая усталость быть следствием нарушения архитектуры сна

• 30 октября, 2025
• By admin

Иногда человек спит по восемь часов, но утром всё равно чувствует себя разбитым. Кажется, что сон был «достаточны...

Подробнее

28 Окт

Статьи

Цифровое выгорание и бессонница: как экран крадёт наш отдых

• 30 октября, 2025
• By admin

Мы живём в мире, где экран стал продолжением руки. Смартфон — первое, к чему мы прикасаемся утром, и последнее, ч...

Подробнее

27 Окт

Статьи

Сон и сердце: как недосып влияет на сердечно-сосудистую систему

• 30 октября, 2025
• By admin

Иногда кажется, что недосып — это просто усталость, чашка кофе утром и обещание лечь пораньше завтра. Но сердце з...

Подробнее

24 Окт

Статьи

Смена часовых поясов: почему организм страдает

• 30 октября, 2025
• By admin

Даже короткий перелёт через несколько часовых поясов способен выбить внутренние биоритмы из привычного режима. Ос...

Подробнее

23 Окт

Статьи

Что происходит с телом в фазе быстрого сна: микродвижения, эмоции и память

• 30 октября, 2025
• By admin

Фаза быстрого сна — удивительное состояние, в котором мозг работает почти как днём, а тело, наоборот, погружается...

Подробнее

22 Окт

Статьи

Как работа по ночам изменяет биоритмы навсегда

• 30 октября, 2025
• By admin

Человеческий организм устроен так, что все его функции подчиняются внутренним часам — циркадным ритмам. Они управ...

Подробнее

21 Окт

Статьи

Почему у подростков смещается режим сна — и как помочь без скандалов

• 30 октября, 2025
• By admin

Каждый родитель знаком с этой ситуацией: вечер, пора спать, а подросток бодрствует, листает ленту или слушает муз...

Подробнее

20 Окт

Статьи

Сон предпринимателя: возможно ли спать 4 часа и быть продуктивным?

• 30 октября, 2025
• By admin

Истории о знаменитых бизнесменах, которые якобы спят по 4 часа в сутки, стали почти легендами. Иллюзия простая: м...

Подробнее

17 Окт

Статьи

Как гормоны сна управляют настроением и аппетитом

• 30 октября, 2025
• By admin

Многие считают, что сон — это просто отдых. Но с точки зрения физиологии — это сложнейшая работа организма, во вр...

Подробнее