Апноэ сна – это состояние, которое развивается или же усугубляется в период вынашивания ребенка. Во время беременности происходят изменения в организме. Увеличивается вес, меняется фон гормонов, физическое давление резко скачет. В результате симптоматика апноэ сна становится более выраженной. Если вы начали храпеть, часто просыпаться по ночам, ощущать усталость днем, стоит срочно предпринять меры для улучшения ситуации.

Обращение к специалисту

Первое, что вам нужно сделать – это проконсультироваться с врачом. Специалист проведет полисомнографию, чтобы поставить вам точный диагноз и оценить степень тяжести состояния. Важно сообщить ему о всех симптомах, а также об особенностях беременности.

Изменение образа жизни

Вам необходимо пересмотреть свой образ жизни. Вот несколько полезных рекомендаций:

• Контроль веса. Во время беременности у женщины увеличивается вес. Он усугубляет симптоматику апноэ сна. Старайтесь следить за своим питанием и подсчитывать калории. Можете проконсультироваться с диетологом, который составит для вас сбалансированный рацион.
• Физическая активность. Регулярные физические упражнения, которые одобрил врач, помогут держать вес под контролем. К тому же, ваше общее состояние здоровья улучшится. Вам подойдут легкие аэробные нагрузки, например, плавание или прогулки.
• Сон в правильной позе. Спите на боку, а не на спине. Так давление на пути дыхания снизится, поэтому эпизоды апноэ сна не будут мешать полноценно отдохнуть.

Как вы видите, все намного проще, чем кажется. Слегка откорректируйте свой образ жизни, чтобы апноэ сна не мешало комфортному ночному отдыху.

Лечение симптомов

Если вы страдаете от заложенности носа, пользуйтесь солевыми назальными или кортикостероидными спреями, чтобы облегчить процесс дыхания. Также установите в спальне увлажнитель воздуха, чтобы влажность воздуха была оптимально и дыхательные пути не подвергались раздражению. Если вы страдаете от аллергии, избегайте аллергенов, которые усугубят симптоматику апноэ сна.

Мониторинг состояния

Внимательно следите за своим состоянием, обязательно записывайте все изменения в симптомах. Если заметили, что вам становится хуже или же появились новые проявления апноэ сна, обязательно запишитесь на прием к сомнологу.

Подготовка к родам

Если вы страдаете от апноэ сна, обязательно обсудите с доктором, как это может повлиять на роды и период после них. Заранее уточните, какие меры предпримут специалисты для обеспечения вашего здоровья и безопасности ребенка.

Постродовое наблюдение

После родов ваше состояние может измениться. Обязательно продолжайте наблюдение у врача и сообщайте о любых новых симптомах или изменениях в состоянии здоровья. Иногда апноэ сна перестает давать о себе знать, но во многих ситуациях нужно пройти СИПАП-терапию.

Если вам было рекомендовано такое лечение, заказывайте маски и аппараты в нашем интернет-магазине. Мы предлагаем только качественное оборудование на самых выгодных условиях.