Пресомническое расстройство еще известно, как бессонница. Явление характеризуется трудностями с засыпанием, частыми пробуждениями и прочими симптомами. Данное состояние оказывает негативное влияет на психику человека и его физическое здоровье. Рассмотрим особенности проблемы и способы борьбы с ней подробнее.

Как распознать у себя пресомническое расстройство?

Такое явление сопровождается некоторой яркой симптоматикой. Вот основные проявления пресомнического расстройства:

•         Сложности с засыпанием. Человеку становится проблематично заснуть. Именно поэтому он проводит в кровати слишком много времени, ворочаясь с боку на бок, поэтому ночной отдых перестает быть комфортным и полноценным.
•         Частые пробуждения по ночам. Люди с бессонницей могут проснуться в ночное время. При этом заснуть обратно им очень сложно.
•         Ранние пробуждения. Пациенты с пресомническим расстройством просыпаются раньше обычного. В результате им не удается заснуть обратно, поэтому в течение дня они испытывают недостаток энергии.
•         Некачественный сон. Если человек часто просыпается, его сон становится поверхностным. Этого недостаточно для бодрости в период дня, так что качество жизни людей страдает.
•         Утомляемость и раздражительность. Бессонница вызывает утомляемость, человек становится слишком раздражительным. Также он страдает от заторможенности и проблем с концентрацией внимания.
•         Физиологические проявления. У пациентов с таким нарушением болит голова, мышцы слишком напряжены, сердце бьется часто.

При всех этих симптомах стоит записаться на прием к доктору, который проведет диагностику организма. Также стоит сходить к сомнологу, ведь бессонница нередко связана с апноэ сна. Это нарушение, при котором человек страдает от частых эпизодов остановки дыхания во время ночного отдыха, что не дает ему полноценно выспаться.

Лечение пресомнического расстройства

Терапия подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке. Среди наиболее распространенных методов:

•         Изменение образа жизни. Вы должны создать благоприятные условия для сна. Наладьте режим бодрствования и отдыха, позаботьтесь об уюте в спальне, не пейте перед сном спиртное и кофеиносодержащие напитки, чтобы полноценно высыпаться.
•         Психологические методы. Обратите внимание на релаксационные техники, медитацию, йогу, гипнотерапию. Данные методы дают возможность значительно улучшить качество ночного отдыха.
•         Фармакологическое лечение. В некоторых случаях врач может назначить лекарства для улучшения сна (снотворные или антидепрессанты). Но принимать препараты нужно только под контролем специалиста. Самостоятельно назначать их себе строжайше запрещено.
•         Терапия с использованием света. Если у вас нарушены циркадные ритмы сна, то на практике может использоваться светотерапия. В данной ситуации на практике используются те устройства, которые будут имитировать рассвет.

Если вы были на приеме у сомнолога, и он определил, что пресомническое расстройство связано с апноэ сна, лучше пройти СИПАП-терапию. Доктор порекомендует вам наиболее подходящий аппарат и подберет оптимальное лечебное давление. Все, что нужно для лечения, вы найдете на страницах нашего интернет-магазина. Мы предлагаем немало качественных товаров по доступным ценам!