Вы часто видите кошмарные сновидения? Мало кто знает, что такое явление может иметь связь с апноэ сна. На фоне такого расстройства возникает немало прочих нарушений. Рассмотрим такую взаимосвязь и методы, которые помогут от нее избавиться.

Что такое апноэ сна?

Апноэ сна представляет собой состояние, при котором дыхание человека временно останавливается во время ночного отдыха. Очень часто это происходит множество раз за ночь и сопровождается храпом. Существует несколько типов апноэ, но наиболее распространенным является обструктивное апноэ, возникающее из-за частичного или полного блокирования дыхательных путей.

Влияние апноэ на качество сна

К сожалению, данная проблема приводит к значительному ухудшению качества ночного сна. Вот те проблемы, которые могут у вас возникнуть:

• Частые пробуждения. Во время эпизодов апноэ мозг реагирует на недостаток кислорода, и человек просыпается, чтобы восстановить нормальное дыхание. Эти пробуждения могут быть краткими и незаметными для него, но они негативно влияют на цикл сна, поэтому отдых становится фрагментированным.
• Недостаток глубокого сна. Апноэ мешает достижению глубоких стадий ночного отдыха, которые очень важны для восстановления организма. В результате человек не чувствует себя отдохнувшим и бодрым, даже если лег спать вовремя.
• Увеличение стресса и тревожности. Неполноценный сон способствует повышению уровня стресса и тревожности. Такие эмоции проявляют себя в виде кошмаров или тревожных сновидений.

Как вы видите, апноэ сна негативно отражается на качестве ночного отдыха. Нужно своевременно обратиться к специалисту, если вас все чаще беспокоят кошмарные сновидения.

Как апноэ сна связано с кошмарами?

Теперь стоит рассмотреть взаимосвязь таких понятий. Среди основных моментов:

• Нарушение REM-сна. Апноэ влияет и на стадию быстрого сна (REM), в которой происходят наиболее яркие и эмоционально насыщенные сновидения. Если REM-сон нарушен, это приводит к увеличению числа кошмаров.
• Физиологические реакции. Во время эпизодов апноэ уровень кислорода в крови падает. Это вызывает физиологические реакции, например, учащенное сердцебиение и повышенное давление. Физические изменения отражаются на содержании снов, приводя к более тревожным или пугающим сюжетам.
• Психологические факторы. Люди с апноэ часто испытывают страх перед сном из-за опасения повторных эпизодов остановки дыхания. Этот страх переносится и в сновидения, вызывая кошмары.

Это основные характеристики взаимосвязи явлений. Вам стоит действовать незамедлительно, так как кошмары негативно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Они становятся причиной страха перед сном, серьезных болезней, депрессивных состояний и так далее.

Что делать в такой ситуации?

Если вы подозреваете, что у вас развилось апноэ сна, поэтому возникают кошмары, обратитесь к специалисту. Он предложит вам:

• Диагностику. Полисомнография (исследование сна) поможет определить наличие апноэ и его степень.
• Лечение. В зависимости от диагноза могут быть предложены различные методы лечения. Это использование СИПАП-аппарата, изменение образа жизни или хирургическое вмешательство.
• Психотерапия. Работа с психологом может помочь справиться с тревогой и стрессом, связанными с нарушениями сна.

Чаще всего сомнологи назначают именно СИПАП-терапию для улучшения качества ночного отдыха. Если вам выбрано такое лечение, просмотрите каталог нашего интернет-магазина. У нас собрано немало масок, аппаратов и сопутствующих аксессуаров!