В наше время многие люди имеют массу вредных привычек. Однако мало кто задумывается над тем, насколько опасными являются курение, употребление спиртного и малоподвижный образ жизни. Одна из возможных проблем, с которой вы можете столкнуться – это развитие апноэ сна. Явление сопровождается временными прекращениями дыхания во время ночного отдыха. В результате страдает общее состояние здоровья человека, о себе дают знать разные болезни.

Вредные привычки и их влияние на развитие апноэ

Стоит рассмотреть подробнее то, как ваши вредные привычки влияют на развитие нарушений сна. Итак, вот наиболее важные моменты:

•         Курение. В табачном дыме содержится никотин. Он вызывает воспаление и сужение дыхательных путей. К тому же, курение способствует образованию слизи. Она закупоривает пути дыхания и усугубляет основную симптоматику апноэ сна.
•         Употребление спиртных напитков. Алкоголь оказывает негативное влияние на центральную нервную систему. В результате мышцы сильно расслабляются, возникает обструкция путей дыхания во время ночного отдыха. Это приводит к развитию апноэ сна.
•         Малоподвижный образ жизни. Отсутствие регулярных физических нагрузок приводит к ожирению. В области шеи накапливается слишком много жировой ткани. В результате возникает обструкция дыхательных путей, поэтому человек страдает от эпизодов остановки дыхания во время ночного отдыха.
•         Неправильное питание. Переедание и потребление той пищи, которая богата углеводами и жирами, приводят к появлению лишних килограммов. Ожирение значительно усугубляет симптоматику апноэ сна.
  

Как вы видите, нарушения сна напрямую связаны с вашими вредными привычками. Стоит пересмотреть образ жизни, чтобы ночной отдых снова стал полноценным и качественным.

Как избежать развития апноэ сна?

Если вы хотите улучшить самочувствие и предотвратить опасные болезни, стоит ознакомиться с некоторыми советами. Среди важных моментов:

•         Откажитесь от курения. Благодаря этому проходимость путей дыхания улучшится. Вас не будут беспокоить симптомы апноэ сна.
•         Не злоупотребляйте спиртным. Не стоит пить алкоголь перед сном. Это предотвратит сильное расслабление мышц и обструкцию путей дыхания.
•         Начните заниматься спортом. Вам удастся предотвратить ожирение, если ваш образ жизни будет активным. Держите вес под контролем, чтобы апноэ сна не давало о себе знать.
•         Здоровое питание. Добавьте в рацион овощи и фрукты, нежирные белки и здоровые жиры. Благодаря этому фигура будет в порядке.

Во многих ситуациях сомнолог назначает СИПАП-терапию, которая восстановит дыхание во время ночного отдыха. Все, что необходимо для такого лечения, вы найдете в нашем интернет-магазине. В каталоге собрано только лучшее оборудование, которое обладает высоким уровнем качества. Сделайте заказ в комфортных домашних условиях и получите его с оперативной доставкой!