Сон – это процесс физиологического генеза, при котором тело человека будет отдыхать. Реакция организма на различные раздражители снижается. Если мозг активно действует, сон человека становится беспокойным. Люди нередко обдумывают различные вопросы, стараются понять, как найти выход из всевозможных ситуаций.

После пробуждения человек чувствует усталость, у него нет сил для того, чтобы трудиться. Но стоит помнить о том, что от полноценного сна зависит состояние вашего здоровья. Отдых восстановит силы, зарядит организм энергией, восполнит запасы бодрости. Недостаток сна приводит к быстрому старению, а также ухудшению общего самочувствия.

Какие причины влияют на беспокойный сон?

Данное состояние может быть вызвано разнообразными факторами. Сюда можно отнести следующие болезни:

• сильный храп, сонное апноэ;
• астма, диагностированный ревматизм;
• эпилептические припадки, артрит;
• болезни органов пищеварения, алкоголизм в хронической стадии;
• проблемы с психическим здоровьем, наличие нарколепсии;
• бессонница, синдром беспокойных ног.

Такие заболевания мешают человеку полностью расслабиться и, соответственно, высыпаться. Помимо этого, вы не сможете полноценно выспаться, если слишком напрягаетесь физически или умственно. Беспокойный сон нередко возникает на фоне перенесенных серьезных заболеваний или операций.

Основные симптомы беспокойного сна

Распознать наличие у себя такой проблемы можно по следующим признакам:

• спящий может вскрикивать или же вздрагивать, ведь происходят мышечные толчки;
• человек сталкивается с бруксизмом, дыхание изменяется в худшую сторону, сердце начинает биться чаще, давление увеличивается;
• пациент испытывает ощущение необоснованной тревожности или волнения, его мучат ночные кошмары;
• человек сталкивается с непроизвольным мочеиспусканием во сне.

Также происходят расстройства, связанные с состоянием центральной нервной системы. В результате человек начинает дышать прерывисто.

Как избавиться от беспокойного сна?

Нужно следовать советам сомнологов, чтобы проблема отступила:

• засыпайте в течение четверти часа, не стоит подолгу просто лежать в постели;
• вставайте и засыпайте по строгому графику, никогда его не нарушайте;
• забудьте о курении и употреблении кофе по вечерам, лучше пить теплое молоко с добавлением меда;
• не занимайтесь спортом перед сном, ведь заснуть поможет правильная дыхательная гимнастика;
• не стоит слишком плотно ужинать, так как переполненный желудок станет причиной бессонницы.

Если вы страдаете от беспокойного сна, который сопровождается сонным апноэ, нужно срочно отнестись к сомнологу. Он назначит верную схему терапии, чтобы вы смогли избавиться от проблемы. Чаще всего это СИПАП, так как лечение позволит наладить качество ночного отдыха.

Все, что нужно для проведения СИПАП-терапии, вы найдете в нашем интернет-магазине. Оборудование качественное и долговечное, оно стойко выдержит испытания негативными факторами. Просмотрите каталог прямо сейчас, чтобы сделать заказ всего в несколько кликов!