Проблема джетлага возникает повсеместно, и связана она с нынешним ускоренным темпом жизни. Люди стали отдавать больше времени работе, нежели отдыху, неравномерно распределяя имеющееся у них время, что провоцирует возникновение различных нарушений в организме.

Говоря о социальном джетлаге, стоит отметить, что из проблемы с нарушением биоритмов, вызванной постоянными стрессами и регулярными перегрузками организма, она превращается в то, что может кардинально ухудшить жизнь человека.

Вся наша работа и отдых зачастую связанны с разного рода технологиями, которые могут стать одной из причин возникновения социального джетлага. Многие ошибочно полагают, что пользование социальными сетями или чтение информации в интернете не могут вызывать усталости и наоборот, позволяют человеку отдохнуть от повседневных дел. Но частый переизбыток информации также провоцирует в организме стресс и нехватку энергии. Активная социальная жизнь может существенно отразиться на человеке, зачастую лишая его полноценного отдыха и сна, и также может привести к возникновению социального джетлага.

Последствия социально джетлага

При недостаточном отдыхе и нарушениях сна, у человека может возникнуть ряд сопутствующих друг другу проблем, приводящих к ухудшению качества жизни. К ним относятся:

• повышенная нервная возбудимость. Человек становится восприимчивым к вещам, провоцирующим негатив. Это может отразиться на имеющихся взаимоотношениях;
• ухудшение памяти и когнитивных функций. Человек начинает испытывать некое помутнение в сознании, плохо воспринимает поступающую ему информацию из вне, находится в состоянии прострации. Может выражаться заторможенность;
• риск возникновения депрессии. Недостаток сна сильно влияет на эмоциональное состояние человека, и чем чаще возникает эта проблема, тем выше риск появления заболевания;
• сердечные заболевания. При возникновении социального джетлага, повышается риск появления у человека серьёзных проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой;
• возникновение сахарного диабета. Серьёзное хроническое заболевание, провоцирующее повышение уровня сахара в крови.

Это лишь малая часть последствий социального джетлага. Чтобы не допустить его появление, стоит настроить свой образ жизни так, чтобы в нём было место работе и полноценному отдыху и сну. Не стоит перенапрягать организм, используя гаджеты и соц. сети перед сном. А также необходимо регулярно соблюдать установленный индивидуальный, но здоровый режим сна. При следовании всем этим правилам, вы сможете избежать появления в вашей жизни социального джетлага.