Храп – это явление, с которым сталкивается каждый второй человек. Чаще всего он возникает вследствие особенностей анатомического строения глотки. У человека может быть слишком мягкое небо и узкая глотка. В период ночного отдыха мышцы чрезмерно расслабляются, поэтому язычок и небо начинают дрожать. Храп, который сопровождается эпизодами остановки дыхания, нельзя назвать безобидным, так как дело оборачивается серьезными осложнениями.

Вещи, которые играют важную роль

Вы должны знать о храпе несколько моментов, которые важны. Среди основных из них:

• Чаще всего храпят те люди, которые спят на спине. Зашейте в пижаму теннисный шарик, чтобы привыкнуть спать на животе или же на боку.
• Подберите комплекс упражнений для повышения тонуса мышц мягкого неба. Если случай уже запущенный, стоит решиться на хирургическое вмешательство.
• Храп является не только взрослой болезнью, ребенок тоже может с ним столкнуться. По ночам у малышей останавливается дыхание, что приводит к разным опасным осложнениям.
• Говорят, что храп может передаваться по наследству. Если родители ребенка храпели, то в 28% ситуаций проблема перейдет и к нему.
• Если не лечить храп, возникнут очень серьезные осложнения. Храпящий человек испытывает острый дефицит кислорода, его мозг начинает хуже работать, настроение меняется в худшую сторону.
• Женщины храпят намного реже, чем представители сильного пола. Однако проблема обостряется в период климакса, когда наблюдается сильный дисбаланс гормонов в организме.
• Осложненное апноэ приводит к опасным рискам, так что нужно заниматься его лечением незамедлительно. В противном случае не исключен летальный исход, поскольку сердце не выдерживает такого напряжения.

Как вы видите, с храпом связано немалое количество моментов. Не игнорируйте данное явление, поскольку запущенные ситуации очень опасны для вашего здоровья и даже жизни.

Как улучшить состояние при храпе?

Есть несколько полезных советов, которые помогут избавиться от проблемы или же сделать ее менее выраженной. Среди них:

• смените позу во время ночного отдыха, не спите на спине;
• гуляйте на свежем воздухе чаще, занимайтесь спортом;
• не курите и не пейте спиртное перед сном;
• посещайте специалистов для профилактических осмотров.

В особо сложных ситуациях не пренебрегайте визитом к сомнологу. Это специалист, который разбирается в нарушениях сна. Он назначит оптимальное лечение, например, СИПАП-терапию, чтобы вы забыли о храпе.

Покупайте оборудование для такой терапии на нашем сайте. В каталоге собраны только лучшие аппараты и маски, которые разработаны проверенными компаниями. С нами приятно сотрудничать, поскольку консультанты найдут индивидуальный подход к каждому человеку!