Качество жизни человека пожилого возраста снижается, если он сталкивается с расстройством сна. К сожалению, бороться с проблемой желает далеко не каждый пациент, поэтому старики ограничиваются приемом снотворных препаратов. Нередко качество ночного отдыха у людей пожилого возраста страдает из-за того, что кровь поступает в головной мозг в недостаточном количестве. Это кислородное голодание, которое приводит к серьезному стрессу в организме.

Помимо этого, проблему нередко вызывают патологии, коснувшиеся психической и воздухоносной системы. Также качество ночного отдыха страдает, если у пожилого человека диагностированы заболевания сердца или болезни центральной нервной системы. Не стоит исключать и сонное апноэ, которое требует незамедлительного лечения.

К тому же, пожилому человеку нередко нечем заниматься. Это негативно влияет на мышечную усталость, так что качество сна пострадает. Нередко старики спят днем, поэтому в ночное время суток они могут столкнуться с бессонницей.

Какие причины приводят к нарушению сна у людей в пожилом возрасте?

Можно выделить несколько причин, которые вызывают бессонницу. Среди них:

• сахарный диабет;
• состояние затяжной депрессии;
• диагностированный атеросклероз, болезненные ощущения в области сердца;
• непроизвольное подергивание мышц во время сна;
• признаки удушья;
• сонное апноэ и сахарный диабет.

Все вышеперечисленные факторы негативно влияют на качество ночного отдыха пожилого человека. Есть несколько разновидностей нарушения сна:

• Транзиторная бессонница. Возникает, если пожилой человек столкнулся со стрессовой ситуацией или же остро переживает определенные события.
• Хроническая бессонница. Ее причиной являются возрастные изменения, происходящие в головном мозге, а также в центральной нервной системе.
• Синдром беспокойных ног. При засыпании человек ощущает легкие покалывания в ногах. По ним словно «пробегают мурашки», что мешает заснуть.
• Непроизвольные движения конечностями. В данной ситуации большой палец ноги сгибается. После этого в коленных или тазобедренных суставах тоже происходит непроизвольное сгибание.

Стоит обратиться за помощью к сомнологу – специалисту, который занимается стабилизацией ночного отдыха. Он нередко назначает СИПАП-терапию, ведь она считается наиболее эффективным методом лечения нарушений сна и сонного апноэ.

Как предотвратить проблемы со сном в пожилом возрасте?

Есть несколько полезных советов, которые являются отличной профилактикой бессонницы. Рассмотрим их подробнее:

• Сразу же после пробуждения покидайте свою спальню. Благодаря этому помещение будет вызывать ассоциации с отдыхом, а не с развлечениями.
• Начинайте утро с простых физических упражнений. Зарядка должна быть посильной, поэтому не стоит выкладываться по полной.
• Обязательно соблюдайте правильный режим дня. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, чтобы наладить биологические часы организма.
• Гуляйте ежедневно, выбирайте озелененные территории. Даже если на улице не тепло, прогулку отменять нельзя.
• Старайтесь отказаться от дневного сна. Если это невозможно, то он не должен быть слишком длительным.

Если сомнолог назначил вам прохождение СИПАП-терапии, наш интернет-магазин готов прийти на помощь. Мы собрали в каталоге огромнейший выбор оборудования для такой схемы лечения. Просмотрите его в свободное время, чтобы сделать свой заказ, не покидая стен собственного дома!