Боль в спине – одна из самых распространенных проблем после 30 лет. Почти каждый человек сталкивался с ней. У кого-то она постоянная, кто-то страдает время от времени. Абсолютное большинство предпочитает игнорировать вызываемый этим дискомфорт и принимать нестероидные противовоспалительные препараты или анальгетики.
Причины появления болей в спине после сна
Как ни странно, боль в спине после сна возникает также часто, как и после физических нагрузок. Если вы столкнулись с такой ситуацией, то следует обязательно выяснить, что же её создает.
- Самая очевидная причина – неудобные, неправильно подобранные подушка и матрас. Они не поддерживают правильное положение позвоночника во время отдыха. Неестественная поза, напряжение мышц и вызывает боль, а также может привести к другим проблемам. Например, затрудненное неглубокое дыхание дает способствует развитию синдрома апноэ сна;
- Остеохондроз или межпозвонковая грыжа тоже могут стать ответом на вопрос, почему болит спина после сна. В этом случае стоит обратиться к врачу и строго следовать его рекомендациям: принимать медицинские препараты, делать необходимые физические упражнения, пройти курс физиотерапии;
- Если после сна боль в спине локализуется в районе поясницы, то это может свидетельствовать о болезни почек. В этом случае ощущения будут ноющими, постоянными и распространяться по пояснице равномерно, а в позвоночник только отдаваться. Проверить это достаточно просто. При воспалении почек повышается общая температура тела. Наличие этого симптома свидетельствует о необходимости срочно обратиться к врачу;
- Спровоцировать боли, трудности с дыханием может лишний вес. Дополнительная нагрузка на кости и мышцы вызывает их напряжение. Кроме того, при полноте вес распределяется неравномерно, неправильно. Во время бодрствования нагрузка идет в основном на ноги и поясничный отдел. Горизонтальное положение тела распространяет тяжесть вдоль всего позвоночного столба. От этого болит спина после сна, человек дышит с усилием, нарушается естественный процесс сна. В этой ситуации стоит посоветоваться с диетологом и сомнологом. Проблемы с дыханием во время сна могут быть решены приобретением сипап-аппарта.
Апноэ и боли в спине после сна
Сон на спине часто провоцирует появление обеих проблем. Апноэ и боли в спине после сна возникают и усиливаются от неудачного положения тела, когда человек спит. Лечение в том и другом случае лучше всего начинать сразу. Нарушение сна, постоянные боли, недостаток кислорода способствуют развитию серьезных патологий.