Светотерапия – это метод лечения нарушений сна, который зарекомендовал себя с лучшей стороны. Специальные лайтбоксы дают возможность избавиться от бессонницы и прочих проблем. Через несколько сеансов светотерапии вы заметите, насколько улучшилось качество ночного отдыха.

От каких проблем спасает светотерапия?

Специалисты доказали, что светотерапия – отличное средство от бессонницы. Помимо этого, данная процедура может помочь избавиться от следующих распространенных проблем:

• синдром сонного апноэ;
• депрессивные состояния;
• нарушения циркадного ритма сна;
• аффективные расстройства, которые возникают в определенные сезоны.

Стоит сходить на прием к специалисту, чтобы он провел диагностику вашего организма и определил уместность светотерапии. Не стоит пренебрегать его рекомендациями, так как это ваша возможность справиться с проблемами со сном.

Светотерапия от бессонницы:

Если говорить о принципах проведения светотерапии, они основаны на использовании имитированного или естественного света солнца. В специализированных учреждениях устанавливаются лайтбоксы, мощность которых достигает 10 000 люкс. Не нужно беспокоиться о состоянии органов зрения, так как такой поток света им точно не навредит. Кстати, вы можете приобрести лайтбокс, чтобы пользоваться им в домашних условиях.

Процедура светотерапии очень простая:

• нужно сесть на определенном расстоянии от оборудования;
• период воздействия потока света зависит от тяжести проблемы, а также от актуального состояния человека;
• определитесь с подходящим временем суток для проведения светотерапии, ориентируясь на собственный комфорт.

Обязательно обратите внимание на эту процедуру, так как результаты будут заметны уже через некоторое время. Но важно заранее сходить на консультацию к специалисту, который объяснит вам все правила проведения светотерапии.

Побочные эффекты от светотерапии

Данная процедура считается безопасной, но в некоторых ситуациях человек сталкивается с разными побочными эффектами. Они состоят в следующих моментах:

• приступы тошноты;
• резкое головокружение;
• раздражение органов зрения;
• резкие изменения настроения;
• сильная головная боль.

Если человек страдает от биполярного расстройства, светотерапия может стать причиной гипомании или мании. Но данные проблемы возникают очень редко, так что переживать вам не о чем.Решение остается за врачом.

Вам не помогла светотерапия? Вы все равно продолжаете страдать от проблем со сном? Тогда стоит обратиться за помощью к сомнологу. Он проведет диагностику организма, чтобы исключить сонное апноэ. Если диагноз подтвердится, стоит пройти СИПАП-терапию, так как она зарекомендовала себя с лучшей стороны.

Если вам необходимы маски и аппараты для проведения СИПАП-терапии, обращайтесь в наш интернет-магазин. Мы предлагаем самое лучшее оборудование для лечения сонного апноэ. Все товары разработаны известными брендами, так что вы можете не сомневаться в выгодном вложении собственных денег.